Kita biasa dinasihatkan untuk makan sayuran seperti lobak merah. Ianya juga boleh diambil sebagai jus minuman. Dari semua ciri-ciri kesihatan, kita selalu mendapat nasihat berkenaan dengan pengambilan lobak merah berkaitan dengan peningkatan penglihatan sering ditekankan.
Seperti yang kita sukai sayuran lobak merah ini dalam menyediakan persiapan, dikatakan bahawa cara terbaik untuk memilikinya adalah dalam bentuk mentah bagi memanfaatkan semua nutrien penting yang berada di dalamnya. Segelas jus lobak merah setiap pagi boleh membawa anda jauh ke arah kesihatan yang baik. Masih perlu info yang lebih meyakinkan?
Berikut adalah tujuh manfaat jus lobak yang akan membuat anda menyukainya:
1. Vitamin A Booster
Vitamin A memainkan peranan penting dalam penglihatan. Khasiat lobak merah kemudiannya membantu dalam mengekalkan penglihatan yang baik selain daripada ciri-ciri manfaat kesihatan yang lain. Gejala utama kekurangan vitamin A adalah kehilangan penglihatan atau rabun malam, jadi penting untuk megambil makanan kaya vitamin A secara teratur.
2. Dapatkan Antioksidan Anda
Karotenoid yang terdapat dalam lobak merah juga bertindak sebagai antioksidan, dengan itu melawan radikal bebas dalam tubuh anda dan juga melambatkan proses penuaan. Makanan kaya antioksidan diperlukan untuk kesihatan yang baik kerana mereka membantu membersihkan toksin dari badan, dan boleh membantu dalam mencegah kanser dan penyakit jantung.
3. Mengelakkan Kanser
Selepas proses pencernaan, beberapa zat sisa kekal di dalam badan kita, yang dikenali sebagai radikal bebas dan mereka cenderung merosakkan sel-sel. Makan makanan kaya antioksidan membantu dalam melawan radikal bebas ini dan dengan itu mencegah kemungkinan perkembangan sel-sel kanser. Kajian mendedahkan bahawa setiap 100 gram lobak merah mengandungi 33% Vitamin A, 9% vitamin C dan 5% vitamin B-6, yang secara kolektif membantu dalam memerangi radikal bebas.
4. Meningkatkan imuniti
Jus lobak merah memberikan kita bentuk pekat dengan semua nutrien pentingnya. Mempunyai gelas sehari dikatakan berfungsi dengan keajaiban dalam meningkatkan imuniti. Selain membantu badan melawan kerosakan radikal bebas, ia juga melindungi ia daripada bakteria, virus dan keradangan berbahaya. Jus lobak merah juga mengandungi pelbagai vitamin dan mineral seperti B6, K, kalium, fosforus, dan lain-lain yang menyumbang kepada kesihatan tulang, sistem saraf yang lebih kuat dan meningkatkan daya otak.
5. Kesihatan Jantung
Untuk mengekalkan jantung yang sihat, adalah penting untuk menjadi aktif secara fizikal, mendapatkan jumlah tidur yang mencukupi dan mengurangkan tahap tekanan anda. Walau bagaimanapun, semua ini mesti seimbang dengan pemikiran yang baik melalui pemakanan untuk memberi kesan positif. Jus lobak merah yang kaya dengan antioksidan dan serat makanan, berusaha untuk menjaga kesihatan jantung anda dengan mengeluarkan plak dari arteri dan mengekalkan peredaran darah.
6. Untuk Kulit Berseri
Kehadiran antioksidan dan mineral penting seperti kalium menyumbang untuk mencegah degradasi sel, dengan itu menjaga kulit anda sihat dan muda. Nutrisi ini juga melindungi kulit anda dari kekeringan, meningkatkan kesihatan kulit dan mengurangkan parut dan kecacatan. Inilah sebabnya mengapa anda sering mendapati lobak merah digunakan di rumah secara semula jadi untuk kecantikan.
7. Mengekalkan Kolesterol dan Gula Darah
Jus lobak merah berfungsi mengekalkan kadar kolesterol dan gula darah, hasil kandungan potassiumnya. Ia adalah rendah kalori dan kandungan gula serta vitamin dan mineral penting yang ada di dalamnya secara kolektif berfungsi untuk mencegah kencing manis. Ia juga meningkatkan rembesan hempedu, yang membantu membakar lemak dengan itu membantu mengurangkan berat badan. Ia sering disyorkan sebagai makanan latihan pra atau pos untuk meningkatkan nutrisi.
Hilangkan kedut muka penuaan
Berikut adalah cara menghilangkan kedut muka dengan menggunakan lobak merah. Sebenarnya tidak sukar menghilangkan kedut-kedut di muka asalkan anda rajin melakukannya.
1. Ambillah sebiji lobak merah.
2. Parut hingga hancur.
3. Kemudian ambil satu sudu tepung jagung dan sebiji kuning telur.
4. Campurkan semua ramuan itu dan kacau hingga sebati.
5. Sapukan di tempat yang berkedut itu.
6. Biarkan selama 20 minit, barulah dibasuh dengan air bersih.
7. Lakukan selalu, Insya-Allah wajah anda kelihatan berseri dan kedut-kedut yang mula bertapak itu akan menghilang.
