Bersenam boleh menyebabkan peluh berlebihan, serta pengumpulan minyak, kotoran dan bakteria pada kulit anda. Jika kulit anda sudah dilindungi dengan produk, peluh dan solekan anda akan bercampur, dan kulit anda tidak boleh bernafas dengan sebaik yang sepatutnya. Itu menyumbat liang-liang anda, yang membawa kepada pelbagai masalah termasuk jerawat, kemerahan, kulit kering dan minyak berlebihan.
Sebelum senaman anda
- Bersihkan muka anda dengan tuala penanggal solek bebas minyak.
- Pakai pakaian senaman yang bersih. Menggandakan, walaupun untuk sehari, boleh membangkitkan sel kulit mati, bakteria dan minyak pada pakaian yang tidak dicuci – semuanya akan menyumbat liang-liang.
- Jika anda bersenam di luar, gunakan pelindung matahari iaitu:
- SPF 30 atau lebih tinggi
- Spektrum luas (melindungi anda daripada sinaran UVA dan UVB)
- Kalis air
- Bebas minyak (supaya ia tidak menyumbat pori-pori)
Jika anda memerlukan insentif tambahan untuk mendapatkan SPF itu, cuba ini untuk saiz: Adakah anda tahu bahawa matahari sebenarnya boleh menyebabkan jerawat? Fakta benar. AAD mengatakan itu berlaku kerana matahari mengeringkan kulit anda, yang menyebabkan badan anda menghasilkan lebih banyak minyak, menyumbat liang dan menyebabkan jerawat. Petua pro: Gunakan Beautyblender untuk menggunakan pelindung matahari! awak tak dengar ke? Ia hanyalah satu daripada 10 Kegunaan Baharu Untuk Span Pengisar Kecantikan.
Semasa senaman anda
- Gunakan tuala bersih — sekali lagi, tuala yang telah dibasuh sejak digunakan! — untuk menepuk peluh dari kulit anda dengan lembut.
- Jangan gosok! Menggosok boleh menyebabkan jerawat meletus.
- Jangan berkongsi peralatan seperti topi keledar, pad atau tikar yoga, yang boleh penuh dengan bakteria penyebab jerawat.
- Lap peralatan yang dikongsi sebelum anda menggunakannya untuk semua sebab mencegah jerawat yang sama.
Selepas senaman anda
- Mandi atau basuh muka anda dengan pembersih yang lembut dan bebas minyak.
- Jika anda tidak mandi, tukar pakaian senaman anda dan lap kulit sensitif — bukan hanya pada muka anda! — dengan pad yang mengandungi asid salisilik untuk mengelakkan pori tersumbat.
- Bersikap lembut! Sapukan pembersih dengan sentuhan ringan dan bilas dengan air suam. Menggosok atau menggunakan air panas boleh memburukkan lagi kulit sensitif.
