Gaya hidup anda dan apa yang anda makan semuanya memainkan peranan dalam kesihatan seseorang. Tetapi sesetengah makanan mungkin membawa keburukan dan sesetengah makanan membantu kulit anda agar tetap sihat. Antara makanan yang boleh menyebabkan pertumbuhan jerawat ialah:
- Susu
Semakin banyak susu yang anda minum, semakin besar kemungkinan ia akan membawa kepada jerawat lebih lebih lagi susu skim. Seseorang yang mempunyai tahap hormon yang lebih tinggi dalam darah kebiasaannya mempunyai lebih banyak jerawat.
- Gula dan Beberapa Karbohidrat
Jika diet anda penuh dengan makanan dan minuman seperti soda, roti putih, nasi putih, dan kek, anda akan lebih cenderung mempunyai jerawat. Gula dan karbohidrat dalam makanan ini akan masuk ke dalam darah anda dengan cepat. Apabila badan anda membuat lebih banyak insulin untuk menurunkan gula darah, ia akan memberi kesan kepada hormon lain yang boleh meningkatkan pengeluaran minyak dalam kulit anda.
- Coklat
Beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang makan lebih banyak coklat lebih cenderung mendapat jerawat. Dalam satu kajian, orang yang makan coklat dengan 10 kali lebih banyak koko tidak lebih cenderung untuk mendapatkan jerawat berbanding mereka yang makan coklat biasa. Coklat gelap, dengan kurang gula dan susu, mungkin pilihan yang lebih baik jika anda cuba menghilangkan jerawat anda.
- Kacang
Sejak dari dahulu lagi mitos mengatakan kekacang merupakan punca jerawat. Kacang tanah sangat sensitif terhadap kulit muka yang akan mengkibatkan jerawat kerana kacang tanah mengandungi minyak yang merbahaya terhadap kulit wajah.
- Tiram
Bagi mereka yang menggemari makanan seperti ini adalah digalakkan untuk mengambil langkah berjaga-jaga dengan mengurangkan pengambilan kerang-kerangan tersebut. Pengambilan secara berlebihan dan terus menerus akan mengakibatkan kerosakan pada kulit dan mempercepatkan pertumbuhan jerawat.
- Minuman berkafein
Minuman berkafein boleh mengganggu tidur anda di samping merembeskan hormon penyebab stres.
